Bahor va Yozda Oshqozon Salomatligi: Sabablar, Xavflar va Oldini Olish

Bahor faslida oshqozon reflyuksi, gastrit va yara kasalliklari ko‘payishi kuzatiladi.

• Yengil simptomlari bo‘lgan bemorlarda zo‘rayish, hech qanday shikoyati bo‘lmaganlarida yangi simptomlar paydo bo‘lishi mumkin.

Umumiy Belgilar:

• Qorin yuqori qismida yonish va og‘riq

• Qorin dam bo‘lishi va kekirish

• Og‘izda nordon ta’m paydo bo‘lishi

• Ko‘ngil aynishi va qusish

• Uyqudan uyg‘otuvchi kuchli og‘riq

Oshqozon muammolarini oldini olish uchun:

• Qovurilgan, yog‘li, achchiq ovqatlar, kofe, gazli ichimliklar, alkogol va tamakidan voz keching.

• Kam, lekin tez-tez ovqatlaning va vazn nazoratiga e’tibor qiling.

Bahorda Yara Kasalliklari Ko‘payadi

• 12-barmoq ichak yarasi ochlikda kuchli yonish hissi keltirib chiqaradi, ovqat iste’mol qilinganda yengillashadi.

• Yaralar fasliy o‘zgarishlarga moyil bo‘lib, bahorda ko‘proq kuzatiladi.

• Namlik va quyosh nuri yara shikoyatlarini zo‘raytirishi mumkin.

• Bahorda ko‘proq iste’mol qilinadigan xom sabzavot va mevalar ba’zi bemorlarda hazm muammolarini kuchaytirishi mumkin.

Qovurilgan va Nordon Ovqatlar Gastritni Zo‘raytiradi

• Gastrit simptomlari (oshqozonda yonish, dam bo‘lish, gaz) qovurilgan, nordon yoki gazli ichimliklar iste’mol qilinganda kuchayishi mumkin.

• Sovuq ichimliklar, muzqaymoq, muzli sharbatlar simptomlarni yomonlashtirishi mumkin.

• Hazmni qiyinlashtiruvchi ovqatlardan voz keching.

Yozda Kechki Ovqatlar Reflyuksni Zo‘raytiradi

• Reflyuks fasllarga bevosita bog‘liq bo‘lmasa ham, yozda choy va gazli ichimliklar iste’molining oshishi simptomlarni kuchaytirishi mumkin.

• Kechki ovqat iste’moli oshqozon kislotasining yuqoriga ko‘tarilishiga sabab bo‘ladi.

• Sovuq va muzli ichimliklar ichak harakatlarini sekinlashtiradi, bu esa gaz va qorin dam bo‘lishiga olib keladi.

• Reflyuks, ko‘pincha zararsiz kasallik deb hisoblansa ham, o‘n ikki barmoq ichak va oshqozon o‘rtasidagi joyda rak xavfini oshirishi mumkin.

Oshqozon Kasalliklari uchun Xavf Guruhlari:

• Oshqozon raki oilaviy tarixi bo‘lganlar

• Ortiqcha vaznga ega shaxslar

• Helicobacter pylori infeksiyasi bilan kasallanganlar

• Kronik stress holatidagi shaxslar

• Chekish odatiga ega bo‘lganlar

• Og‘riq qoldiruvchi va revmatizm dorilarini muntazam iste’mol qilayotganlar

• Ko‘p tuz va go‘sht iste’mol qilayotganlar

• Sabzavot va meva yetarlicha iste’mol qilmaydiganlar

• Yoshi katta insonlar

Bahor va Yoz Faslida Oshqozon Salomatligini Saqlash uchun Tavsiyalar:

✔ Kam, lekin tez-tez ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang. ✔ Yetarli miqdorda don mahsulotlari iste’mol qiling(non, makaron, guruch, kartoshka). ✔ Tereyağ va ichak yog‘i o‘rniga zaytun yog‘idan foydalaning. ✔ Ko‘p miqdorda qizil go‘sht iste’mol qilmang, tovuq, baliq va dukkaklilar iste’mol qiling. ✔ Yetarlicha sut va sut mahsulotlari iste’mol qiling. ✔ Shirin ichimlik va taomlardan voz keching. ✔ Tuz iste’molini kamaytiring. ✔ Qovurilgan va mangalda pishirilgan ovqatlardan voz keching, ko‘proq qaynatilgan taomlarga afzallik bering.